福州暑期工为什么你活得又累又不开心?-中装家居

2014年08月02日   admin   143人浏览   0人评论
为什么你活得又累又不开心?-中装家居


再忙也给自己留一点阅读的时间
享受生活,放过自己
为什么你活得又累又不开心?文章来源于网络,作者丛飞从
01
今天见了一个很久不见的老朋友,相见甚欢。作为一个心理咨询师的坏处,就是这些人见了你就喜欢跟你吐槽最近过得怎么不好。
老朋友不到40岁,身体开始出小毛病了,越活越觉得不开心,压力大,经常觉得没意思。
我说这么多年了,你还是给自己找那么多压力,折磨自己的身体。
人如果惯性地处在焦虑中,焦虑就在伤害身体。
因为人焦虑的时候,身体就会处于应激状态中紧绷着。想象下你的每个细胞每块肉都在紧绷着,会怎么样呢?
你这样折磨自己再不出点毛病,我会感觉我白对自己好了这么多年,也太不公平。
他说,没办法。
工作多且急,感觉天天像是在救火。家里也一堆事都得我操心。
我想这是一个很常见的现象了:
在工作中,老板安排的活多,总是要加班加点火急火燎完成,不像是在推动工作,像是在被工作推动皇女艾莉婕。
在生活中,对七姑八姨亲戚朋友孩子爹妈上老下小事事操心騳怎么读,家里那位也不怎么管。对自己,想读书读报健身养生学习成长充电。
总是感觉工作与生活中大事小事很多事要做,还每件都想做快做好,结果就是焦虑。
然后一个事没做好就自责焦虑,就更想做好,就更焦虑。
每天都这样,焦虑这个应激状态下的反应就成了常态。
继发现象就是:脾气大,老忘事。你老紧绷着,实在是像在走钢丝绳法兰诗顿,对情绪没有多余的容纳力,储存量大了漏东西多也再正常不过了。
我问他,你开心吗?他说不开心。然后我问,那你为什么还要这么做?
他说没办法。

02
我们今天来聊聊“没办法”这三个字。
想象下你今天下班了,工作没完成。在老板没有现场监督的情况下,你会怎么办?
很多人的做法是:熬个夜做完吧。
然而我会这么做:下班,健身,约会,看电影,时间这么多该干点啥呢?第二天到单位去跟领导说:对不起,能力有限,没完成。
当然我不会说的这么直接,我会用领导能接受的方式委婉告诉他。
不要说这样会被辞退之类的,这是个焦虑,也是概率很小的事件,不想讨论。
其实你熬夜加班做完工作,并不是你怕被辞退而做,而是你内心根深蒂固的几个信念在推动你:
事情要做好。
自己要优秀。
生活和工作中很多焦虑都是这么产生的:
这两个信念会推动着你在做事情的时候程度上要做得尽可能深,时间上要尽可能短,质量上要尽可能高。
给自己安排的事情尽可能多,接受安排不拒绝的事情也尽可能多。
结果……你知道自己会怎么走进某院焦虑科或精神科的门诊的。
你是个很有责任心的人,所以想把事情做到最好。
但是你恰恰忽视了,事情做到最好的时候,往往会把自己搞得不开心,不轻松,不幸福。如果是我,我会问自己:
事情重要,还是开心重要?
事情重要,还是轻松重要?
事情重要,还是幸福重要?
事情重要,还是身体重要?
事情重要,还是自己重要?
如果两者冲突,你先照顾哪个呢?
如果我的回答是:当然事情重要,责任重于泰山,开心算个毛线。
那我会果断放弃轻松娱乐休息约会的时间,果断的投入到比泰山还重要的伟大的工作革命中去。
如果我的回答是:开心比事情重要,那我会优先于开心。
上班的时候事情比开心重要也就罢了,下班了还要折磨自己?工作让我很开心那另当别论。
如果对一个人来说,当事情跟开心产生冲突的时候,他惯性地会选择事情放弃开心。
他就会失去开心的能力,陷入到挫败和焦虑的常态里。
优秀也是一样。优秀更重要还是开心更重要?
我相信随着时间的增长,优秀是个必然的结果。
只不过是现在多努力些,优秀来得快一些,早一点。那么问题就是:提早优秀重要,还是现在开心重要?
每个人都有自己的答案。我只是提醒你,这是你的选择。
你可以有别的选择,只是你没有选。而不是“没办法”。

03
人为什么会惯性地把事情放到比自己更重要的位置上呢?为什么宁愿照顾好事情,也不愿意照顾好自己呢?
“把事情做好”、“把自己变优秀”这两个信念,被从小的教育无情地贴上了个符咒,禁锢了人的一生,让人一生都活在这个符咒的诅咒里,无法解脱。
这个符咒就是:
这,是蔷薇刑,对,的。
这是应该的。不这么做就是错的,就是不应该的。
对很多人来说,事情做对与错才重要,做得开不开心不重要,轻松与否不重要,爽不爽不重要。
甚至他们意识不到,做事情除了对与错以外,还可以有别的的选择。
今天,我想告诉你:
做事情,除了做得对与错这个标准外,做得爽不爽也是一个标准。
这是两个标准,这两个标准有时候重叠,有时候冲突。
你可以选择前面那个,也可以选择后面那个。
你选择前面那个没关系,那就接受自己为什么总是活得不开心、没生命力、身体免疫力低。
身体是个忠诚的存在。你都这么不在乎它,它会在乎你?
你只爱事情,并不爱自己。只在乎对错,并不在乎自己的感受。
你如此忽略自己的感受,怎么能越活越开心呢?

04
有些人还会冠以责任的名义,说人要负责任。
责任也是人逃避自己开心的一个手段。
我想你这么能负责,你咋不为地球和全国人民的水深火热负点责呢?不是说好了“保护地球,人人有责”吗?不是说好了“国家兴亡,匹夫有责”吗?
被教育了几十年,也没见你怎么对地球和国家负责任啊。
我同意人要负责。但是人要负责,一定要以牺牲自己为代价吗?
实际上对于很多人来说,潜意识更深层次里,是不敢开心,不敢轻松。
因为开心的时候,闲着的时候,人会真正焦虑,会给自己贴上个自私及浪费时间的标签。
会不允许自己那么做。但是把自己搞得很忙很累,虽然怨声四起,但是熟悉,踏实。
我把这种现象叫做:不敢快乐综合症奈落之花,不敢轻松综合症。
因为他们从小开始,就不被允许闲着,不被允许开心。
你要是不总是干点事情,你就被骂。你要是敢不苦大仇深,你妈就跟你有仇似的。你要敢重视自己不重视事情,后果常常不堪设想。
所以长大了他们也不敢轻松快乐。一定要找很多事情来干把自己搞得焦虑起来。
并不是人有很多事情要做而焦虑,而是人自带了焦虑需要找很多事情。

05
因此当你很累的时候,身体开始免疫力低频出状况的时候,总是很焦虑睡不好吃不香的时候,越来越感觉到生活没意思不怎么开心的时候,我都很想奉上丛某某的至理名口头禅——
活该。
然而当你开始学习另外一个维度,另外一个体系,另外一个标准。
开始把做事情是否轻松,是否开心,是否爽歪歪作为一个标准的时候,你就开始了照顾自己的心情茂盛花苑,照顾自己的感受圣宋元宝。这就是爱自己。
这时候焦虑才会真正缓解。
缓解焦虑的方式并不是拼命做事情,而是停下来,照顾下自己的心倾城郡主 。
这时候也才能活得开心。你开始在意自己是否开心,才能真正活得开心。
那不是自私张钰凰,那是爱自己。
我也想优秀,想做对,做好。我也想快速成功,想出人头地。这些都是我想要的。
但是我更想要轻松快乐每一天。谁都不能剥夺我的选择权。
放过自己。

忙吗?累吗?焦虑吗?
你的问题在于想得太多,留给自己的时间太少。
美好生活 从学会照顾自己开始
给自己一份关怀 给家人一份微笑
用最轻松的方式,告别自己的焦虑
再忙也给自己留一点独处的时间

【附赠】幸福生活二十六个关键词。“幸福生活A—Z原则”不妨学上几招,兴许对你有所启发。
A、赞美(Admire)“好话”人人都爱听,最好的话当然要留给家人难忘今宵简谱。李冠廷家人做顿可口的饭菜、买件漂亮的衣服……都值得夸赞。
B、信任(believe)信任是沟通和解决问题的基础。请相信伴侣是爱你的、子女是孝顺的、亲戚是真诚的……别让猜忌破坏幸福。
C、关怀(Concern)家人出门时送上外套,回来时递杯热茶,生病时多些安慰。这会让对方感到,他是你生命里最重要的人异界龙尊。
D、重要日子(Date)生日那天听到家人唱《生日歌》,心里是不是温暖又感动?把全家人的生日、各种重要纪念日记下来,尽量抽时间与家人一起度过。
E、表达(Express)爱要流露、恨要表达。面对家人,更得说出心里话,坦诚才能促进相互的理解,进而让思想达到共鸣。
F、原谅(Forgiveness)很多所谓的“缺点”,其实只是做事方式不同,无需斤斤计较。哪怕真的犯了错,也要给他一个改正机会绑来的新娘。
G、礼物(Gift)送个礼物、给个惊喜,是良好人际的润滑剂,对家人也不外如此。礼物不在花钱多少,重在你有一颗记挂他们的心。
H、健康(Health)前世界卫生组织总干事马勒博士曾表示,失去健康便丧失了一切。无论多忙,也要保护好自己的身体,让家人不必成天为你的身体担心。
I、兴趣(Interest)家庭生活少不了柴米油盐,如果觉得家务活太枯燥,不妨把其中的几件事变成自己的兴趣,比如做菜、养花、打扫等,把琐事化为乐趣。
J、共同活动(Join)心理学有种评价指标:家庭成员共同外出活动的时间和次数越多圣魔战记,家庭幸福感越强。一起旅行、走亲访友、逛街散步等都是好方法。
K、亲吻(Kiss)亲吻、拥抱等身体接触,可以促进大脑中“快乐物质”的分泌,提高甜蜜幸福的感受。不要觉得没有必要,而要把关爱用身体语言表达出来。
L、爱(Love)对家人的爱包括牵挂、保护、忠诚、奉献等。最好的爱就是心里随时装着自己的家人,为他们着想、替他们分忧。
M、欢笑(Merry)
幸福的家庭应该充满欢笑,只要高兴,在家里就可以想笑就笑、想唱就唱、想说就说,让全家人感染你的喜悦。
N、需要(Need)
家人沮丧彷徨时,及时送上安慰祝福;自己遇到到困难时,也要向家人求助。彼此需要的感受,会加固亲情。
O、观点(Opinion)
幸福的家庭应该思想自由,尊重每一个人的观点与看法枪挑三国,而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。
P、玩闹(Play)和家人一起玩闹,会让老人更年轻、孩子更快乐,大人更放松。如果有机会王占海,不妨偶尔让家变成游乐园。
Q、品质(Quality)追求家庭幸福,别忘了生活的品质。除了吃得好点、房子大点,家人还可以一起读书看报、听听音乐会等。
R、责任(Responsibility)
一个家庭人人有责,每个人都应该承担自己的角色和职责。对父母孝敬,对爱人忠诚,对孩子呵护。
S、分享(share)“独乐乐不如众乐乐”,对家庭来说,把自己的喜怒哀乐和大家分享,更能感受到大家是分不开的一家人。
T、感谢(Thank)
家人为自己做的事情也不要认为是理所当然,最好及时送上一句“谢谢”。
U、理解(Understand)
理解家人的最简单方法是“换位思考”,想想父母的辛苦、爱人的付出、孩子的努力,福州暑期工你会更加爱护他们。
V、承诺(Vow)“我发誓”,这样的话听上去肉麻,却是家人的“定心丸”。许下一个诺言,还能激发你去努力实现它。
W、风趣(Witty)诙谐幽默可以调节气氛、驱除烦恼、化解“火气”。和孩子一起做“鬼脸”,说说俏皮话,会让一家人其乐融融。
X、反思(X-Ray)家人之间也会出现各种不愉快,最好每隔一阵子像做X线检查一样,给自己来次“扫描”,反思做得不好的地方。
Y、思念(Yearn)家人不在身边时,及时打个电话、发个信息,送上你对他们的思念。
Z、热情(Zest)对生活保持热情,是长久幸福的保证之一。心态积极一些、多发现生活中的美好之处,会让你更加充满热情。
二十六个字母,二十六个单词,二十六句话,你能做到几条呢?为了我们的幸福生活,对生活保持热情,是长久幸福的保证之一。心态积极一些、多发现生活中的美好之处,会让你更加充满热情。


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