租赁咖啡机为什么蜗居的香港人寿命全球第一,超过日本!主要是因为……-食聊会

2014年04月10日   admin   145人浏览   0人评论
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香港人生活工作“压力山大”众所周知,但似乎并不影响港人的健康。他们的寿命反而排第一,究竟是什么原因让他们在重压下依然长寿呢?赶快来一探究竟!
香港人长寿的“先天优势”
报道称,首先是环境陈辐宽,郭志锐的研究显示,“香港在有利环境方面排名第一,”他说,“这或许能解释我们的寿命。”
街道非常安全爱在日月潭,居民很容易就能搭乘公共交通工具、食用健康食品和使用公共设施。过街天桥与电梯让居民更愿意选择步行路线王富信,同时出租车和公共交通相对来说很便宜,这使开车对居民的诱惑降到最小化。
郭志锐还说:“我们比大多数城市拥有更多绿色。”他补充说,在许多绿地上,通常能看见一群老人在清晨打太极或练气功,随后一起吃饭聊天。
另外甩蛋歌,郭志锐说:“任何人都可以去医院。”他补充道,香港建立了普遍的医疗保险。
郭志锐还提到,香港地理位置优越,亚热带气候也对长寿有一定作用。
他说:“这里不太热,也不会太冷,让生活变得更轻松、更舒心。”
郭志锐表示,另一个地理位置带来的好处是香港可以“获得优质的食品”。
他认为,香港作为通往中国内地和亚洲其他地区的海陆通道,这使其更易获得新鲜的鱼类、水果和蔬菜。
郭志锐说:亚洲人讲究的“孝道”(即尊重父母、长辈和祖先的美德)对于年长的人来说,无论是身体上还是心理上都是至关重要的。
他说:“老年人得到真正尊重,更年轻的家庭成员通常比较注重确保家庭老年人的福利。”
香港已经远远超出全国人均寿命。他们是如何做到的呢?除了香港社会保障体系比较完善,居民也都有比较全面的体检、保健意识以外,还真有几样长寿秘诀!
香港长寿的“七大秘诀”
秘诀1:早餐一个七谷面包
营养学家们总倡导食物多样性,每天要吃够25~30种食物。而香港人爱吃七谷面包,早餐吃一个,就占了7种!
所谓七谷,就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。虽说都是七谷,但各家的配料往往都不大一样,有的还会放芝麻、核桃或花生呢!
美国曾有研究称,每天早餐两片全麦面包,能帮助减肥、缓解便秘、预防糖尿病、动脉粥样硬化甚至癌症。香港人发明了七谷面包,营养比全麦面包更丰富。
其实,多吃谷物的好处大家都知道,即便吃不到七谷面包,挑一些三谷、四谷的粗粮面包也是可以的,关键是它们比你常吃的白面包、奶油吐司要健康很多倍。
秘诀2:爱喝茶,也爱“吃”茶
香港人都喜欢喝早茶,但大多数上班族只能等到周末休息的时候,才有时间跟家人或朋友去茶楼。
聪明的商家于是发明了茶叶饼干,早餐时来几片茶叶饼干,既弥补了对早茶的思念,又能填肚子,真是两全其美右溪记翻译。
茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素,常喝有助于抗衰老,还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。我们自己在家做菜做点心送战友简谱,也可以撒点茶叶或茶粉。
秘诀3:饮食多蒸煮喀秋莎原唱,少盐无味精
内地人多喜欢炒菜,甚至油炸等烹调方式,而在香港经常是用水蒸煮,再稍放些盐,这样可以使食物的营养尽量被保留。香港人还喜欢吃海鲜,也多爱清蒸做法。
香港人吃云吞面时菁客,会配上一小盘腐乳菠菜,用腐乳代替盐等调味料拌菠菜黄沙城。也很科学,一来保证了咸度,二来吃腐乳对心脏也有好处x360ce。
香港人家里做饭很少用味素(味精)等调味品,餐馆也会以“不含味素”来标榜。
秘诀4:重视吃水果
2013年,香港卫生署将4月定为“开心‘果’月”,租赁咖啡机旨在鼓励市民养成每天吃水果的习惯,促进身体健康。
因为科学研究的证据显示,进食适量的水果和蔬菜能减低患上心脏病、中风和某些癌症等慢性疾病的机会。
香港卫生署建议市民养成每天进食两份或以上水果的习惯,以降低患上慢性疾病的机会,6岁以下儿童水果进食量可减半(一份水果约为半个中等大小的苹果、梨)。
秘诀5:越老越忙越长寿
有港媒指出,越老越忙可能也是香港人的长寿秘诀丘咲エミリ。
在香港,退休的人还要反过来上班。为什么呢?因为香港没有退休保障制度。
香港本地有句话叫,手停嘴停,只有公务员退休有退休金,很多人退休了就“手停嘴停”,意思是假如我60岁退休了,我马上就没有收入了,我嘴就要节约了。这就迫使很多人60岁退休以后,重新开始工作印度舞串词。
你会在香港看到很多的士司机,六七十岁还在开车。但人活到老,工作到老,这也是香港长寿的第一个原因高米迪战士。
我们知道很多人退休前还很精神,退休后无所事事,身体反而垮了。李嘉诚老爷子88岁了还上班,说随时可以退休,但还没有退下来的时间表。
已逝的香港大亨邵逸夫活了107岁,生前曾经说:“我的最大乐趣是工作。只有保持工作才能长寿。”在90岁以前,他还每天坚持上班。
秘诀6:运动氛围好
不管爱不爱运动,香港确实给爱动的人提供了很好的环境。
香港有很多海岛和远足径,一到周末,无论男女老少,都会和家人朋友去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山……
在香港的吐露港边,总能看到一拨又一拨骑单车的人。晚上10点多,也能遇到一些身穿骑行服、戴着头盔的专业骑车人飞驰而过吸血毯。
香港很多酒店里有提示运动的卡片,比如,有一家酒店的卡片上面写着:“保持身心舒泰……从缓跑开始”几个大字。
而在卡片下端,则用小字写着:“我们已为阁下悉心设计了缓跑路线图,让您能于绿茵环抱的自然美景中享受缓跑乐趣。”

秘诀7:香港人越热越喝汤
香港的夏天天气酷热潮湿,极容易让人疲倦心烦。喝汤,不仅开胃口,李允熹而且还能提神。
夏季“桑拿天”,人都像进了蒸锅一样难受,对付这种天气,香港人的做法是煲道“溃烦汤”,用一到两个苦瓜,放两钱生甘草,两碗清水,然后煮到剩一碗,吃瓜、喝汤。想吃肉,就来道“莲藕排骨汤”,解暑清热。
夏季小孩容易有内热,表现为喉咙痛、上火,喝“芹菜清伏热汤”效果特别好。
因为夏天湿、热总是一起出现,所以清热的同时必须祛湿,芹菜有清内热、祛火的功效,薏仁则利湿。把5钱生薏仁煲熟,倒入事先榨好的半斤芹菜汁,一起煮开即可。
还有一道荷叶马蹄汤适合小孩,化湿清热,除痰通小便。用一张带梗的鲜荷叶或干的连梗荷叶,6个马蹄我是赵传奇,四碗水煎汤,加点冰糖,煮好后当茶喝。

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