章泽天qq为什么明星、超模都在练空中瑜伽,而我却总是遇到这样那样的问题?-Rosie的瑜伽乐园

2019年05月09日   admin   84人浏览   0人评论
为什么明星、超模都在练空中瑜伽,而我却总是遇到这样那样的问题?-Rosie的瑜伽乐园
Rosie的瑜伽乐园
公众号ID:Rosieyoga
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关于空中瑜伽,有哪些吸引你的点?
美!彭家驹优雅!气质!仙气飘飘……
理疗,私教,成单的好手段,更好的帮助会员减脂塑形、体态矫正……
维密超模雎晓雯曾说:如何维持身材和体态斗破之萧寒,最有效的办法莫过于瑜伽。
除了她,娱乐圈众多明星都对瑜伽很热衷,章子怡、孙俪、陈意涵、刘涛、王子文等等,其中还有陈坤、郑钧等男明星。
但其实让她身材更棒的诀窍乾贵士,就是她和私教郭若曦Rosie老师一起在空中瑜伽的吊床里轻舞飞扬。

(Rosie和雎晓雯练习瑜伽中)
之所以能让雎晓雯信赖有加,
除了Rosie老师强大的专业知识,
另外一方面是因为作为空中理疗瑜伽的最权威机构。
在五年内我们接待了近万名空中理疗瑜伽的爱好者的咨询陈曼媛,并帮助6千余人成为空中疗瑜师。

(雎晓雯和Rosie)
空中瑜伽中由于倒置位的反重力因素,解决了普通的地面瑜伽可能解决不了的相关问题。
今天我们邀请了作为维密超模空中瑜伽私教,也是瑜伽乐园空中疗瑜的首席培训师Rosie,将大家在空中理疗瑜伽中的问题进行了整理解答,希望能帮助大家更好的了解被维密超模雎晓雯强推的《空中疗瑜》到底有怎样神奇的魔力?点击边框调出视频工具条
空中疗瑜:V字扭转式
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空中疗瑜:浮动船式
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空中疗瑜:飞鹿式

【空中疗瑜】七大问题
对于瑜伽小白
01
悠然777
什么是空中理疗瑜伽?为什么要学习空中瑜伽?
在空中理疗瑜伽中,我们将吊床作为悬吊辅助的工具,帮助身体康复与提升,真正解决实际问题。

在地面练习中我们可能找到身体正确的用力方式,不容易掌握正确的发力位置,产生太多代偿用力,达不到效果又容易发生伤害。而空中瑜伽最初的建立就是用来解决这个问题的。通过吊床的辅助找到最适合自己的练习方式、并让大脑就记住这种方式,最终形成练习习惯,并将这种习惯带入地面运动中,这包括你的站立、行走、弯腰等等。然后,我们通过变换姿势和相应的各种练习探索移动,并且将我们的路径变成相应的适合我们的形式。它们可能比我们出生后不久在重力场中的第一次尝试更加神奇。

02

学瑜伽的冉冉
空中理疗瑜伽都适合那些人群呢?
1.首先,是受慢性疾病与慢性疼痛困扰的人群;

每天我们都坐在一个懒散的位置,用尾骨的后部,脊柱弯曲王俪桥,对于一些年纪稍长的人,我们更容易看到,如果他们的身体疲倦或疼痛,为了站起身来,通常会向前折叠,双手放在膝盖上,用力压在他们的腿上,从椅子上站起来。这些不正确的姿势就是引起我们腰椎间盘突出的元凶。其实,我们本可以坐得更健康也更舒服章泽天qq。既然错误的姿势与运动习惯是我们开始远离更好的自己,那么我们就需要通过空中瑜伽重新遇见那个更好自己。
空中理疗瑜伽属于自然疗法,它可以加速康复,抵消副作用,作为现代医学的补充。它不仅可以用于治愈,更可以用于预防,帮助我们建立正确的运动模式,恢复肌肉功能,激活内部肌肉器官功能,使它们和谐的运作,从而彻底的帮助我们远离包括膝盖疼痛、腰痛、骨盆周疼痛、肩颈不适等慢性疼痛。
其次,体态不良、急于塑形,受体型问题困扰的人群

空中瑜伽较地面瑜伽相比更加可以帮助我们加强深层核心肌群的力量,帮助身体在更为不平衡的状态下,维持身体的稳定,帮助加强身体寻找与记忆重心的能力。在这个过程中,身体也会变得更加紧致,肌肉线条更加优美,不需要通过任何药物或者刻意节食,就可以让身体在心情愉悦,心境平和的状态下塑造完美体型。另外,因为个体的差异,不同人的训练计划应作相应的不同调整,那最适合自己的练习方法才是有效塑形的关键。学习空中理疗,通过对不同人群体型体态的分析,帮助不同人群找到适合自己的训练方法,进行腿型的改善,腰腹形态的雕刻与塑造,纤细双腿、瘦手臂、提升上围,与加速全身的燃脂,进行全身速瘦,同时帮助皮肤焕发光彩,维持年轻态。
最后,还可以帮助抑郁焦虑,压力过大,渴望获得平静与喜悦的人群

面对着生活的种种混乱,大脑和身体处于无休止的压力之中,疲惫的大脑会影响整个系统,这种持续的紧张产生焦虑,当焦虑无法得到释放武魂藏宝阁,便会产生抑郁,导致精神紧张、神经衰弱和许多精神方面的疾病。瑜伽练习对性格有着巨大影响,使人在道德上和精神上强大起来,让练习者变得更加积极与宽容。而空中理疗瑜伽通过吊床的辅助,帮助练习者更容易完成让身体处于倒置体位的练习,这样的练习可以为大脑提供新鲜血液,使大脑保持觉醒而又平静的状态,能够缓和神经,平静大脑,振奋并安抚心灵。
03

牛奶巧克力酱
我是瑜伽小白,没有练过瑜伽,直接上空中理疗的培训课程可以吗?
作为空中理疗的瑜伽适合所有希望通过运动缓解身体慢性疼痛与改善体型体态的人。在我们《空中疗瑜》的课程中,将会对每一个体式的生理解剖原理进行了详细的分析讲解,无论你之前是否接触过空中瑜伽,都可以通过阅读了解身体各部位肌肉的工作状态;关节的旋、转、屈、伸等对应变化;吊床、重力与人体之间的有效联接。无论是瑜伽小白还是瑜伽教练,通过系统完善的体系与细致形象的讲解完成可以做到:轻松上手、随学随用父老乡亲简谱。
简单的说,对于每一个动作,你要学习:
为什么要这样做?
什么人适合这样做?
什么人需要这样做,而什么人需要避免这样做菲纶?
怎么做才能让这个动作更加安全,更加高效?
这个动作是不是针对解决一个问题最好的选择?
这个动作的该如何退出、进入以及与其他动作进行串联?
这个动作的辅助手法是什么尘光旧梦?
这个动作在不同人、不同的训练计划中所完成的组数具体是什么何沐阳?
无论是【自己练】,还是【拿去教】,在我看来只有知其原理,晓其技法,究其细节,才可能最终收获满意的效果,这也是我在课程中一贯追寻的。
对于瑜伽教练
04
cici爱瑜伽
怎样为我的会员制定一节更高效60分钟的空中理疗瑜伽私教课程,甚至精确到不浪费每一分钟?
如何进行一节60分钟的空中瑜伽课程,并在课程中更多的收获体态与体型的完美重塑,让每一分钟充分的被利用起来,让课堂更加高效。当我在给维密超模上课的时候,希望自己所编排的课程不去浪费她一点点宝贵的时间。我想谈谈我在自己的练习与教学中所总结的经验,也希望这些方案能够带给你一些启示。
在我们的《空中疗瑜》的课程中,包括对于圆肩驼背的改善、不良腿型的改善、骨盆不稳定的改善等课程。我们会根据不同人群的需求进行练习,配合更科学、高效的KL训练模型完成课程的设计。我们会将一节60分钟的课程分为四个训练步骤,它包括松解伸展训练、 心肺训练、针对性改善训练与放松、调息与冥想练习,只有这样才能更好的恢复身体功能,真正起到矫正体态与减脂塑型的效果,这包括:肌肉表现、心肺能力、柔韧度与活动性、神经控制、稳定度与平衡度。另外还需要通过更细致的指导建议,帮助练习者建立更深入的训练感受,学习空中瑜伽中的【观察法】与【引导法】山根绫乃,一些特殊的提示,包括一些特殊人群在练习的前、中、后需要注意的特殊事项,与作为一名空中瑜伽教练在引导时需要注意的事项与重要的教学法。
05

明月
学过很多次空中瑜伽,但对瑜伽结合吊床,更适合用于慢痛的缓解与体态体型的塑造产生质疑?我的方向到底在哪里?
首先:瑜伽艺术本质是独一无二的,但是他对人的一切需求都可以得到满足。空中瑜伽更是如此,它可以解决我们生活中所受困的慢性疼痛与常见不适,例如适合于产后人群、腰痛人群、办公室久坐人群、肩颈酸痛人群、脊柱侧弯与驼背人群,头晕头痛与易疲劳人群的调理与改善。
其次,通过在吊床营造出的不稳定状态下,维持身体的平衡与稳定,提高专注力。让更多的意识从外部世界的嘈杂中抽离,重新回归于身体,关注真实的自我,帮助排解不良情绪,从而真正获得宁静与喜悦。
最后:在我看来你的方向就是通过学习专业的、真正的空中理疗课程,或者通过一本好书、你感兴趣的任何一期高品质培训(例如李哲老师课程),去学习解决问题的能力,培养自己转换知识的能力。并通过思考与实践,将知识真正转换在自己的身上,最终做知识的运用者,而不是知识的囤积者。
06

暴走的yogi
我的会员练习空中瑜伽已经有半年了,但身材一点变化也没有,到底是哪里出了问题?
首先:你要思考在进行训练前,你是否为会员通过评估制定了更有效的训练计划?
这包括一节课的训练计划,一周的训练计划,一个月的训练计划,以及三个月的训练计划。如果评估出现了问题,会影响整个训练计划的制定。所以你需要了解产生问题的原因才能做到更好的评估。比如说臀型不佳,我们首先要将臀部进行分区,然后做出更有价值的评估,通过评估结果进行分区训练。举个简单的例子,如果是臀侧出现凹陷,但是你的训练更多的是进行臀大肌上部的训练,那么就很难达改善效果。
其次,你是否关注到了每个动作的训练细节与正确的辅助手法?
拿一个简单的、在空中理疗瑜伽中我们经常会训练到的体势——【坐立平衡】为例进行分析:如果在练习中任福耀,你更多的启动了大腿前侧肌肉力量,就很难找到腰大肌以及下腹部发力的状态,那么在你练习中就会不仅达不到训练效果,反而会引起大腿的粗壮。这就会让你进一步远离美好的超模体态了。所以对于体式细节的关注,以及正确的辅助与引导都是非常重要的。
《空中疗瑜》课程包含:
最后,你是否关注了训练者的饮食状况?
若以极速减脂只为目的,在空中瑜伽的练习前是否需要空腹?练习中以及练习后,我们在饮食中要注意哪些?我们经常会说的三分练七分吃,可是你是否有更好的关注了练习者的饮食情况?你又该如何帮助练习者调整饮食计划?
你一定需要去学习在一节60-90分钟的课程前、课程中以及课程后的饮食指导,帮助练习者做到更好的饮食补给,才能够让空中瑜伽帮助他塑造超模般的沙漏型身材。
07

瑜悦伽人
会员对我的空中瑜伽课程开始产生倦怠,不知道还有什么更好的空中瑜伽训练方式去满足他们的更多要求?我到底还需要再学些什么?
首先,你需要的一定不是学习更多花哨的空中瑜伽动作杀生丸壁纸,而是帮助他真正去解决问题。
其次,就如刚才所说的,我们需要制定一个训练计划,即使是相同的动作,也可以去调整动作的关注点,训练组数,节奏,以及在训练计划中所出现的位置。例如调整离心收缩与向心收缩的时间,就可以让训练达到不同的效果,这些是你需要更多掌握的。
最后,基于空中瑜伽的练习是帮助我们真正实现身体的改善。所以我们不需要完成更具有难度性的练习,你也不需要去挑战更高难度的动作。我经常会说,我们的会员可能大多是一些年纪稍长的女性,对她来说,其实在吊床上翻滚、跳跃是一件非常危险也不值得去做的事情,而空中理疗的课程单连波,其实对他来说是最好的选择,所以你最需要的一定是通过学习空中理疗瑜伽的,知晓原理,掌握技巧,真正借助吊床去实现对普通人身体的修复与改善。
那么,什么是《空中疗愈》?在《空中疗愈》培训中我们将学到什么?
动作篇
近百个的体式,期中包括48个经典空中理疗瑜伽体式与综合训练体式。
课程中对每一个体式进行了深入细致的讲解,包括体式的进入、退出与辅助手法,注意事项与体式功效。
改善篇
会针对身体的不良体态、慢性疼痛与错误的运动方式进行深度剖析。
配合推荐的空中瑜伽体式,帮助练习者与瑜伽老师进行更有方向性、目的性和针对性的练习,从而达到运动理疗、运动康复的效果。
课程实操篇
通过KL模型结合空中瑜伽练习的方式,为练习者设计出针对不同改善需求而进行的一整节(60分钟)空中理疗瑜伽课程。
其中包括对于圆肩驼背的改善、不良腿型的改善、骨盆不稳定的改善等课程。根据不同人群的需求进行练习,配合更科学、高效的训练模型与饮食计划,使大家在每一节空中理疗瑜伽课程中都能收获健康与喜悦。
我们在空中瑜伽中遇到的问题,是否在能在《空中疗瑜》培训课程中全部得到解决呢?
1.学习了空中理疗瑜伽体态改善了很多;
2.老师讲课认真,讲的很细致;
3.不迷茫了,学到了真的东西;
4.学习完之后,课时费上涨不说,重要的是能帮助会员解决实际问题;
5.适合开发普通会员和私教会员,让瑜伽馆收入倍增。
还有很多很多评论,就不一一放出来了,太多了放不下,哈哈哈~
以上,大家应该不难发现,大家都在夸一个人中国茶城网,人美能力强的Rosie老师,对!没错!她就是我们空中疗愈的首席培训师——郭若曦!
ROSIE-郭若曦
瑜伽乐园Yogaland创始人
R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人
R.Wings空中瑜伽、空中理疗瑜伽创始人
YogaAllianceE-RYT200注册瑜伽师
李哲团队瑜伽培训师
国家一级运动员
ChinaFit2013年度瑜伽讲师
就读于美国戴顿大学运动科学专业
国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练
马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教
《小小包妈妈》《凯叔讲故事》《科学家庭育儿》《暖暖妈爱分享》《新世相》《味姨》等多个平台瑜伽课程讲师。服务线上用户近10万
2017年微博十大运动人物
代表作:
《空中瑜伽全掌控》
《空中理疗瑜伽》
社会活动:
中央电视台9套《爱上新一行》栏目采访
中央电视台13套《新闻直播间》栏目录制
陕西交通广播汽车调频《娱乐大爆炸》节目录制
2017年5月 接受《瑞丽网》专访,推广传播空中瑜伽
2017年8月 荣登美国影响力最大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》
2018年被评为大西安创业英雄,荣登《西安晚报》
2018年受邀参加微博红人盛典
课程特色

由Rosie老师亲自编写的空中瑜伽书籍,在网上好评如潮,随便翻全都是对书籍内容以及功效的认可。

(部分好评)
空中理疗价格:4800
开课时间:2018年9月14日-9月17日;
2018年11月12日-11月15日;
2019年1月7日-1月10日
上课时间:上午9:00-12:00,下午2:00-5:00(一年内免费复训)
培训地点:陕西省西安市未央区凤城八路创业大街梦想+大厦401(汉神购物广场旁)
关于学员定金及延期注意事项:
1.预留课程名额需缴纳课程全款的50%作为定金。
2.若学员正常参加课程,所缴纳定金抵作学费;若由于我方原因导致课程取消,将原数退还已缴纳定金。
3.由于学员的原因导致无法如约参加课程,如在开课前15日前提出书面申请(意外怀孕或其他医疗事故必须出示正规医院医疗证明),可改期;如在开课前15日内(含15日)提出,将无法改期,定金不予退还。
课程表:
END
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详情咨询请联系Yogaland
小白老师:17791634129(微信同号)
小凡老师:17139144602(微信同号)
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